Comment voyager confortablement ?

En altitude, les pieds ont tendance à gonfler.
Pour éviter les lourdeurs dans les jambes et les pieds, en particulier sur les longs courriers, déchaussez-vous et faites régulièrement des petits mouvements.
Ne restez pas dans la même position trop longtemps surtout si vous croisez les jambes.
Tout en restant assis, faites quelques mouvements de rotation, de flexions et d'extension de vos chevilles.
Pensez à vous lever régulièrement et à faire quelques pas, cela suffit pour tonifier votre circulation sanguine.

Pensez à suivre notre programme audio-visuel de relaxation. 

Buvez de l'eau régulièrement pour vous réhydrater.